- Видео 417
- Просмотров 1 749 377
EJERCICIO FÍSICO Y SALUD
Испания
Добавлен 25 дек 2019
En este canal se ofrecen vídeos relacionados con la actividad física, el ejercicio físico, el deporte y la salud. Se pretende concienciar al público de que la práctica regular de ejercicio físico y deporte ayuda a la prevención, tratamiento y curación de muchas enfermedades. Los vídeos están dirigidos al público en general, pero fundamentalmente al profesorado de educación física y su alumnado. También hay vídeos de rutinas y sesiones de ejercicios para aplicar en las clases de educación física, el fitnnes y en el entrenamiento deportivo.
También se presentan tutoriales para construir materiales deportivos.
También se presentan tutoriales para construir materiales deportivos.
TABATA 10 minutos. ENTRENAMIENTO COMPLETO. Sin equipamiento.
Este vídeo contiene una sesión de entrenamiento TABATA, donde intervienen los principales grupos musculares.
Su duración es de 10 min. Consta de 20 ejercicios. Se alterna 20 seg. de esfuerzo seguidos de 10 seg. de recuperación.
CON ESTA RUTINA TE ASEGURAS UN TRABAJO COMPLETO A NIVEL MUSCULAR Y CARDIO CON POCO TIEMPO.
Esta sesión se ha elaborado para ser utilizada en el entrenamiento deportivo, el fitnees, en clases de Educación Física y también en casa.
Su duración es de 10 min. Consta de 20 ejercicios. Se alterna 20 seg. de esfuerzo seguidos de 10 seg. de recuperación.
CON ESTA RUTINA TE ASEGURAS UN TRABAJO COMPLETO A NIVEL MUSCULAR Y CARDIO CON POCO TIEMPO.
Esta sesión se ha elaborado para ser utilizada en el entrenamiento deportivo, el fitnees, en clases de Educación Física y también en casa.
Просмотров: 248
Видео
TABATA 5 minutos. ENTRENAMIENTO COMPLETO. Sin equipamiento.
Просмотров 5167 часов назад
Este vídeo contiene una sesión de entrenamiento TABATA, donde intervienen los principales grupos musculares. Su duración es de 5 min. Consta de 10 ejercicios. Se alterna 20 seg. de esfuerzo seguidos de 10 seg. de recuperación. CON ESTA RUTINA TE ASEGURAS UN TRABAJO COMPLETO A NIVEL MUSCULAR Y CARDIO CON POCO TIEMPO. Esta sesión se ha elaborado para ser utilizada en el entrenamiento deportivo, e...
¡¡ SORPRENDENTE !! Reto comba: +60 saltos dobles en 30 segundos. ¿LO CONSEGUIRÁ? #BEACTIVE
Просмотров 76512 часов назад
En el marco de nuestra participación en la Semana Europea del Deporte, hemos diseñado un desafío para motivar a más personas a sumarse a la actividad física. El reto consiste en realizar más de 60 saltos dobles con una comba en 30 segundos. La Semana Europea del Deporte es una iniciativa de la Comisión Europea que promueve la actividad física y combate el sedentarismo. Durante la última semana ...
TABATA 6 minutos. ENTRENAMIENTO COMPLETO. Sin equipamiento.
Просмотров 53716 часов назад
Este vídeo contiene una sesión de entrenamiento TABATA, donde intervienen los principales grupos musculares. Su duración es de 6 min. Consta de 12 ejercicios. Se alterna 20 seg. de esfuerzo seguidos de 10 seg. de recuperación. CON ESTA RUTINA TE ASEGURAS UN TRABAJO COMPLETO A NIVEL MUSCULAR Y CARDIO CON POCO TIEMPO. Esta sesión se ha elaborado para ser utilizada en el entrenamiento deportivo, e...
7 minutos para fortalecer PIERNAS-GLÚTEOS. Sin equipamiento.
Просмотров 45019 часов назад
Este vídeo te presenta una sesión de entrenamiento para fortalecer la musculatura de PIERNAS y GLÚTEOS. Con una duración de 7 minutos, incluye 10 ejercicios. Cada ejercicio se realiza alternando 30 segundos de esfuerzo con 10 segundos de recuperación, utilizando el propio peso corporal como carga. Gracias a su sencilla ejecución técnica y eficacia, estos ejercicios son recomendables tanto para ...
6 minutos para fortalecer CORE-ABS. Sin equipqmiento.
Просмотров 25921 час назад
Este vídeo contiene una sesión de entrenamiento, donde intervienen los MÚSCULOS que conforman la zona del CORE. Su duración es de 6 min. Consta de 6 ejercicios. Se alterna 45 seg. de esfuerzo seguidos de 15 seg. de recuperación. CON ESTA RUTINA TE ASEGURAS UN TRABAJO COMPLETO A NIVEL MUSCULAR DE LA ZONA CENTRAL DE NUESTRO CUERPO. Por su fácil ejecución técnica y eficacia, estos ejercicios se re...
5 minutos para fortalecer PIERNAS-GLÚTEOS. Sin equipamiento.
Просмотров 349День назад
Este vídeo te presenta una sesión de entrenamiento para fortalecer la musculatura de PIERNAS y GLÚTEOS. Con una duración de 5 minutos, incluye 7 ejercicios. Cada ejercicio se realiza alternando 30 segundos de esfuerzo con 10 segundos de recuperación, utilizando el propio peso corporal como carga. Gracias a su sencilla ejecución técnica y eficacia, estos ejercicios son recomendables tanto para p...
5 minutos para fortalecer CORE-ABS. Sin equipqmiento.
Просмотров 366День назад
Este vídeo contiene una sesión de entrenamiento, donde intervienen los MÚSCULOS que conforman la zona del CORE. Su duración es de 5 min. Consta de 5 ejercicios. Se alterna 45 seg. de esfuerzo seguidos de 15 seg. de recuperación. CON ESTA RUTINA TE ASEGURAS UN TRABAJO COMPLETO A NIVEL MUSCULAR DE LA ZONA CENTRAL DE NUESTRO CUERPO. Por su fácil ejecución técnica y eficacia, estos ejercicios se re...
7 minutos ENTRENAMIENTO COMPLETO. Full Body. Sin equipamiento.
Просмотров 255День назад
Este vídeo presenta una sesión de entrenamiento de 7 minutos, compuesta por un total de 11 ejercicios. Está diseñado para ofrecer un entrenamiento completo que involucre a los principales grupos musculares del cuerpo. Cada ejercicio se realiza durante 30 segundos, seguidos de 10 segundos de descanso, utilizando únicamente el peso corporal como carga. Estos ejercicios han sido cuidadosamente sel...
5 minutos ENTRENAMIENTO COMPLETO. Full Body. Sin equipamiento.
Просмотров 57714 дней назад
Este vídeo presenta una sesión de entrenamiento de 5 minutos, compuesta por un total de 8 ejercicios. Está diseñado para ofrecer un entrenamiento completo que involucre a los principales grupos musculares del cuerpo. Cada ejercicio se realiza durante 30 segundos, seguidos de 10 segundos de descanso, utilizando únicamente el peso corporal como carga. Estos ejercicios han sido cuidadosamente sele...
8 minutos para fortalecer PIERNAS-GLÚTEOS. Sin equipamiento.
Просмотров 87314 дней назад
Este vídeo te presenta una sesión de entrenamiento para fortalecer la musculatura de PIERNAS y GLÚTEOS. Con una duración de 8 minutos, incluye 12 ejercicios. Cada ejercicio se realiza alternando 30 segundos de esfuerzo con 10 segundos de recuperación, utilizando el propio peso corporal como carga. Gracias a su sencilla ejecución técnica y eficacia, estos ejercicios son recomendables tanto para ...
14 ejercicios para una SESIÓN COMPLETA de entrenamiento físico. Full Body. Sin equipamiento.
Просмотров 2,2 тыс.14 дней назад
Te presento 12 ejercicios seleccionados para llevar a cabo un entrenamiento integral. Al combinar repeticiones o duración, tiempos de recuperación e intensidad, estos 12 ejercicios te permitirán crear una rutina personalizada, adaptada a tus necesidades, diseñada para trabajar todos los grupos musculares y mejorar tu condición física general. La propuesta del vídeo es adecuada tanto para princi...
6 minutos para fortalecer PIERNAS-GLÚTEOS. Sin equipamiento.
Просмотров 2,3 тыс.14 дней назад
Este vídeo te presenta una sesión de entrenamiento para fortalecer la musculatura de PIERNAS y GLÚTEOS. Con una duración de 6 minutos, incluye 10 ejercicios. Cada ejercicio se realiza alternando 30 segundos de esfuerzo con 10 segundos de recuperación, utilizando el propio peso corporal como carga. Gracias a su sencilla ejecución técnica y eficacia, estos ejercicios son recomendables tanto para ...
15 ejercicios para fortalecer PIERNAS-GLÚTEOS. Sin equipamiento.
Просмотров 68614 дней назад
Este vídeo presenta 15 ejercicios diseñados para fortalecer las zonas musculares de las piernas y los glúteos. Los ejercicios han sido seleccionados por su variedad y efectividad, son fáciles de realizar y no requieren equipamiento. Estos ejercicios son útiles tanto en el fitness, el gimnasio, las clases de Educación Física escolar, en casa, como en el entrenamiento deportivo, entre otros.
TABATA 8 minutos. ENTRENAMIENTO COMPLETO. Sin equipamiento.
Просмотров 1,1 тыс.14 дней назад
Este vídeo contiene una sesión de entrenamiento TABATA, donde intervienen los principales grupos musculares. Su duración es de 8 min. Consta de 16 ejercicios. Se alterna 20 seg. de esfuerzo seguidos de 10 seg. de recuperación. CON ESTA RUTINA TE ASEGURAS UN TRABAJO COMPLETO A NIVEL MUSCULAR Y CARDIO CON POCO TIEMPO. Esta sesión se ha elaborado para ser utilizada en el entrenamiento deportivo, e...
15 ejercicios básicos para ABDOMINALES. No planchas.
Просмотров 40014 дней назад
15 ejercicios básicos para ABDOMINALES. No planchas.
12 ejercicios para una RUTINA COMPLETA. Full Body. Sin equipamiento.
Просмотров 98514 дней назад
12 ejercicios para una RUTINA COMPLETA. Full Body. Sin equipamiento.
50 ejercicios PIERNAS-GLÚTEOS básicos. Sin equipamiento.
Просмотров 90721 день назад
50 ejercicios PIERNAS-GLÚTEOS básicos. Sin equipamiento.
RETO PLANCHAS 4 minutos sin pausas. Fortalece tu CORE-ABDOMINAL.
Просмотров 80021 день назад
RETO PLANCHAS 4 minutos sin pausas. Fortalece tu CORE-ABDOMINAL.
25 ejercicios CARDIO básicos, sencillos y sin equipamiento.
Просмотров 37421 день назад
25 ejercicios CARDIO básicos, sencillos y sin equipamiento.
25 PLANCHAS ABDOMINALES para fortalecer la zona muscular del CORE- ABDOMEN. Sin equipamiento.
Просмотров 49721 день назад
25 PLANCHAS ABDOMINALES para fortalecer la zona muscular del CORE- ABDOMEN. Sin equipamiento.
12 ejercicios básicos de FUERZA para Educación Física. Sin equipamiento. Sesión 3.
Просмотров 42321 день назад
12 ejercicios básicos de FUERZA para Educación Física. Sin equipamiento. Sesión 3.
12 ejercicios básicos de FUERZA para Educación Física. Sin equipamiento. Sesión 2.
Просмотров 84521 день назад
12 ejercicios básicos de FUERZA para Educación Física. Sin equipamiento. Sesión 2.
12 ejercicios básicos de FUERZA para Educación Física. Sin equipamiento. Sesión 1.
Просмотров 74428 дней назад
12 ejercicios básicos de FUERZA para Educación Física. Sin equipamiento. Sesión 1.
TABATA ESCOLAR 4 minutos. Entrenamiento completo. Sin equipamiento.
Просмотров 573Месяц назад
TABATA ESCOLAR 4 minutos. Entrenamiento completo. Sin equipamiento.
TABATA 4 minutos. ENTRENAMIENTO COMPLETO. Sin equipamiento.
Просмотров 1 тыс.Месяц назад
TABATA 4 minutos. ENTRENAMIENTO COMPLETO. Sin equipamiento.
TABATA 4 minutos. ENTRENAMIENTO COMPLETO. Sin equipamiento.
Просмотров 1,1 тыс.Месяц назад
TABATA 4 minutos. ENTRENAMIENTO COMPLETO. Sin equipamiento.
TABATA 4 minutos. ENTRENAMIENTO COMPLETO. Sin equipamiento.
Просмотров 878Месяц назад
TABATA 4 minutos. ENTRENAMIENTO COMPLETO. Sin equipamiento.
TABATA 4 minutos. ENTRENAMIENTO COMPLETO. Sin equipamiento.
Просмотров 813Месяц назад
TABATA 4 minutos. ENTRENAMIENTO COMPLETO. Sin equipamiento.
TABATA 4 minutos. ENTRENAMIENTO COMPLETO. Sin equipamiento.
Просмотров 1,9 тыс.Месяц назад
TABATA 4 minutos. ENTRENAMIENTO COMPLETO. Sin equipamiento.
Tremendo 😮
Excelente idea
5 minutos que se agradecen,estuvo mortal.
Me alegro que te guste. Los ejercicios son muy sencillos pero muy efectivos para producir beneficios en tu fuerza y resistencia en poco tiempo.
@@RAFAELNOGUESMARTINEZ si ,me encantan y para mi que soy novata en esto del ejercicio no son nada sencillos ,pero poco a poco hay voy ,gracias por tanto.
🤣 Muy util video. Muy gracioso el final... Gracias por publicarlo
Muchas gracias a ti
Agilidad
Qué PASADA! 😱💪🏻
Uauauauauauauauauauaua💙💙💙💙
esa es mi chicaaaaaaaaa❤
😱😱😱
Increible 😮
Vamoooss
👍👌
Exelente y muy buen mensaje al final,vamos por todo ,gracias.
@@anayellimalvaez320 Gracias a ti por confiar en el vídeo
Sería genial que indicaras el peso del balón que usas.
JAJAJAJA NO SE PORQUE MI CEREBRO PENSO QUE ESTABAS EN LA NIEVE
Gracias saque 5 gran invento
@@carlosalbertosotogomez4078 gracias a ri
Buen video, me sirve para mi trabajo de la universidad 👍
@@pieroplay806 Me alegro que te sea útil
Me encantan tus glúteos hermosa❤
Justo lo q buscaba.. práctica y barata gracias ❤
@@mariaelenaschat2943 Ya verás como van bien
excelente justo mi profe me mando a ser un resumen de este video 🤑
Molt bon treball Rafa ,gracietes per compartir
@@gemaolivert4315 Molts bessets Gema
Tus ejercicios son muy buenos Gracias❤
@@emelygomez8111 Gracias
Hay que hacer repeticiones?
@@pauli3t.l611 Va por tiempo 30” de trabajo y 10” de descanso por ejercicio
Gracias mañana tengo hacer una para ese deporte en educación física
Gracias , Empezare desde mañana,
@@yenethpatriciabedoyabedoya5453 Mucho ánimo
Lo voy hacer el sábado 🥵
@@amparomuniz-eg8mt Ya me comentas que tal
😀Excelente 💪
@@dairamartinez9782 gracias
Muchas gracias 😊😊🙌🏼
@@leluferreyra9466 A ti por por tu comentario
god
Gracias amigo, estoy haciendo un cosplay de Luz Noceda (beta) y este video de como hacerlo es super facil, me salvaste la vida
Me alegro mucho.
Vine por la miss lussmila
Buenos ejercicios
@@mehr3187 gracias
Excelentes ejercicios
@@user-vo1uz5jg8j Gracias
Best football ⚽🎉
Cuanto pesa ? Y cuanto cemento utilizaste
Yo vine aqui es porque no tengo pelota de fútbol 😅😅
sale mas caro hacerla asi que comprarla xd
@@gaelguerrero-z7r Te aseguro que no
Hola! Una consulta, hay algo q nunca me quedo claro de esto… sin hago 8 ejercicio de 20 segundos cada uno, sería un trabajo de 1min 60 segundos, más 1min, 20 seg de descanso (dado los 10 seg de descanso por ejercicio) Me da 2min 40 seg de trabajo… no 4 minutos. Esa es mi duda
@@agooo5084 La recuperación siempre es parte que se contabiliza en una sesión de entrenamiento
jajajjaja... me encanta !!!! totalmente cierto
Gracias, Y el calentamiento por favor, antes de empezar? Gracias
Hrasias muchas grasias agora mi hijo tiene pelota para jugar con sus amigos😢
Me alegro mucho
Are you looking for one of the best workouts on RUclips? Please, found it! I've kept it on my fitness list and I'm totally going to do it real soon. Alma Angel Anyone who does fitness give a like
Super lo intentaré, hasta ahortia conozco del tabata, gracias por compartir.
Hola buenas !! Consulta la garafa son de esas de 5 litros ??
De que cinta ee?
de que tamaño es la garrafa?
TEMAZOOOO
Pov: el que se canzo en el 7° ejercicio y le dijo a su mama que esta cansado y la cancion del video es la favorita de su mama, Pov el niño: TEMAZOOOO| LA MAMA: Ok ya terminamos 😊
I want more please 🙏
La sierra se llama secreta
Holaaaaaa❤